ダイエット中におすすめの精油
ダイエット中、一番手強い敵は…
ダイエットって、結構「自分の心との戦い」なところありませんか？
食欲のコントロールや食事内容の改善、運動の習慣化…
自分の行動を変えていかなければならないので、それが大変。
何をするにも、本当の習慣化させるまではとにかく「我慢」の連続。
それがつらくってなかなか継続できないんですよね…
ドカ食いしちゃうときも、無性にイライラしてたり寂しい気持ちだったり…
本当に腹ぺこであることよりも、心が不安定なときに起きやすくないですか？
そうした「自分の心との戦い」に強さを発揮するのがアロマなんです。
寂しい気持ちや、イライラした心を香りで慰めたり落ち着かせたり。
運動をやる気が起きないとき、シャキッとクリアにする香りで気持ちを昂らせたり。
「自分の心」の浮き沈みを香りでうまくサポートしてあげることで、ダイエット生活を快適に継続させることが出来ます。
ダイエットのコツは「継続すること」と聞いたことがあります。
ですが、何にしても辛いだけじゃ続きません。
アロマを使って楽しく、前向きにヘルシーな生活を続けられるといいですね。
ダイエットにおすすめの精油
他にもダイエット向けのおすすめレシピをいくつかご紹介します。
⭐︎脚のむくみ解消ブレンドオイル
キャリアオイル：30ml
サンダルウッド：1〜2滴
ジュニパーベリー：2〜5滴
レモン：2〜5滴
キャリアオイルはお好みのもので良いですが、セサミオイルには
血流をよくする効果が期待できるので、あれば全体の2割程度ブレンドしても◎
お風呂上がりなどに足首から付け根、下から上へ向かって流すように塗り込みます。
⭐︎脂肪燃焼ブレンドオイル
キャリアオイル：30ml
ローズマリー（あればベルベノン）：2〜5滴
シダーウッド：1〜2滴
グレープフルーツ：2〜5滴
脂肪の分解が期待できる精油です。気になる部分にすり込みます。
⭐︎食欲コントロールジェル
ジェル基材か無香料クリーム：30ml
グレープフルーツ：5滴
ローズマリー（あればベルベノン）：5滴
ラベンダー：2滴
グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果が期待できます。
食欲が抑えきれないとき、手首などに塗り深呼吸を何度か繰り返して
気を落ち着かせます。
個人的に試してみて、むくみ解消ブレンドは本当にスッキリするのでおすすめ。
とはいえ、塗ってソクほっそりするわけではありませんが、継続して使用することで、夕方の重だるさがかなり軽減しました。
サロンでのアロマトリートメントも上手に活用しましょう
むくみ解消にはトリートメント方法にもちょっとコツがありますが、
それは…是非サロンにてご体感ください。
ダイエット中の方もこれからの方も。
定期的なサロンケアを取り入れて、理想のスタイルを手に入れましょう。
maco
