コロナ禍で疲弊した心におすすめ精油。
緊迫した報道と平和な報道
緊急事態宣言の対象地域が広がりました。
医療崩壊、壊滅…そんな不安感を掻き立てられる報道が連日行われています。
心が不安感でいっぱいになったかと思いきや、次の瞬間にはバレンタイン特集…
その落差が大きすぎて、ちょっと疲れてしまいませんか？
なるべくフラットな心で
血糖値と一緒で、心も乱降下を繰り返すのは健康上よろしくないですね。
ほっこりしたり悲しくなったり…ワクワクしたり不安になったり…
そういう繰り返しでどんどん心は疲弊してしまいます。
心の不調は蓄積すると体にも表出てきます。
裏を返せば、心がすこやかなら体も元気でいられるということ。
日々飛び込んでくるあらゆる情報に振り回されず、なるべく自分を見失わず、フラットな心を保ち続けていたいですね。
情報から距離をとってひとり時間を
ちょっと心が疲れたな…そんな時は、あらゆる情報から一旦距離を置いて。
テレビを消して、スマホの通知も切って。
海外ドラマを一気見してもいいし。
ハンドメイドに集中したり、密を避けてお散歩に出かけたり。
何か没頭できること、自分の世界に浸れるようなことをするといいですね。
おすすめ精油
特に没頭できることがない、何をしていいかわからない…
そんな時はひとり静かに芳香浴をしてみるのも良いですね。
おすすめ精油はパチュリ、ベチバー。
「地に足を付ける」香りとも言われています。アーシーと表現される、土臭い香り。大地を連想させ、ふわついた心に安定感をもたらします。
根拠のない不安感にはカモミールローマン。
こういう情緒不安定なとき、個人的おすすめはネロリかクロモジ。
どちらも軽やかでホッとする柔らかい甘さのある香りです。
こんな時だからこそ心すこやかに
無関心はいけませんが、のめりこみすぎも禁物。
ニュースとは程々の距離感を持って、自分らしく。
このコロナ禍を乗り越えていきたいですね。
サロンでのひとり時間もおすすめですよ。
感染対策を万全に、お待ちしております。
maco